bloggerbie™

Saat ini tidak hanya orang tua yang bermasalah
dengan memorinya.
Tapi orang-orang yang masih muda pun bisa cepat sekali lupa. Untuk itu ketahui 4 rahasia peningkat memori.
Beberapa penyakit terkait
dengan memori seperti Alzaheimer
atau demensia yang membuat
seseorang kehilangan memorinya.
Untuk itu ada beberapa cara yang
bisa dilakukan dalam membantu
meningkatkan memori seseorang.
Seperti dikutip dari Askmen, Kamis
(16/12/2010) ada 4 rahasia yang
bisa meningkatkan memori, yaitu:

Permen karet
Percaya atau tidak, permen karet
sebenarnya bisa meningkatkan
kewaspadaan dan memori menjadi
lebih baik. Hal ini berdasarkan hasil
dua penelitian yang dilaporkan
dalam jurnal Appetite tahun 2002
dan 2004.
Dalam studi ini, orang yang
mengunyah permen karet selama
tahap pembelajaran tes tertentu
memberikan hasil yang lebih baik.
Kondisi ini kemungkinan karena
mengunyah permen karet dapat
meningkatkan denyut jantung yang
kemudian meningkatkan aliran
darah ke otak.
Latihan atau berolahraga
Selama ini orang melakukan
olahraga agar bisa mendapatkan
tubuh yang sehat dan kuat, tapi
ternyata olahraga juga bisa
memiliki rahasia sebagai penambah
memori. Bahkan dengan mengurangi
beberapa kalori di dalam tubuh
bisa membantu seseorang
mengingat dimana ia meletakkan
kunci.
Olahraga yang dilakukan tak perlu
mahal atau berat, tapi dengan
berjalan kaki, naik tangga atau
bersepeda bisa menjadi penambah
ingatan yang lebih baik dibanding
tidak sama sekali.
Kafein
Meskipun banyak yang
memperdebatkan keuntungan dan
bahaya dari kafein, tapi tidak ada
yang bisa membantah efek kafein
terhadap kewaspadaan dan
penambah memori. Berbagai studi
yang dilakukan dalam 5 tahun
terakhir menunjukkan kafein dapat
meningkatkan memori jangka
pendek dan melindungi perempuan
dari kehilangan memori.
Agar bisa mendapatkan manfaat
yang optimal dari kafein, usakahan
untuk mengonsumsinya dalam
jumlah yang aman dan tidak
berlebihan. Hal ini untuk
menghindari efek negatif dari
kafein bagi tubuh.
Tidur siang
Rahasia yang satu ini mungkin
belum banyak diketahui oleh
masyarakat. Padahal tidur siang
bisa meningkatkan memori
deklaratif (memori yang berguna
untuk menyimpan fakta-fakta). Jika
sudah bekerja keras seharian,
jangan ragu untuk tidur siang
sejenak. Tapi pastikan untuk tidak
tidur lebih dari 45 menit, hal ini
untuk menghindari tidur yang
terlalu dalam sehingga
menghilangkan manfaatnya bagi
memori.